Fühlst Du Dich einsam und leidest manchmal sehr darunter? 

1200x675Einsamkeit

Wenn ein Mensch sich einsam fühlt, leidet er oft sehr darunter.
Er fühlt sich dann verlassen und der Einsamkeit ausgeliefert und vielleicht auch hilflos, gelähmt, wie ein Opfer.

Und dann sitzen viele einsame Menschen allein zu Hause, vermutlich in der stillen Hoffnung, es würde irgendwann jemand kommen, um sie aus ihrer Einsamkeit zu befreien.
Ein Teufelskreis der krank machen kann.

Sehr wichtig: Einsamkeit ist keine Schande

Sehr wichtig beim Thema Einsamkeit ist, dass Du Dir unbedingt klar machen solltest, dass Du Dich nicht schämen musst wenn Du Dich einsam fühlst. Sehr viele Menschen fühlen sich einsam,
insofern bist Du ironischerweise sogar in guter Gesellschaft.
Einsamkeit ist aber auch kein Schicksal, das Du hinnehmen musst. Einsamkeit ist etwas, das Du ändern kannst.

Warum fühlst Du Dich einsam?

Zuerst einmal ist wichtig, herauszufinden warum man sich eigentlich einsam fühlt.
Nicht jeder der allein ist, fühlt sich auch einsam.
Die Gründe für das Gefühl der Einsamkeit liegt in unserem inneren. Überlege einmal, ob einer der folgenden Gründe auch bei Dir zutrifft:

  • eine gewisse Unfähigkeit, etwas mit sich selbst anzufangen
  • Angst vor den Gedanken und Gefühlen, die in einem selbst hochkommen, wenn man allein ist (z.B. schlimme Erinnerungen, Schuldgefühle etc.)
  • zu hohe Erwartungen an andere, z.B. dass andere Menschen dafür verantwortlich sind, Sie glücklich zu machen
  • das Gefühl, wertlos zu sein und nicht gemocht zu werden
  • Scham- und Schuldgefühle
  • Angst vor anderen Menschen, vor allem vor Verletzungen
  • anderes, nämlich: …

Diese kleine Übung ist nicht dazu da, dass Du Dich selbst kritisierst, sondern ermöglicht es Dir zu erkennen, wo Du von Deiner Einstellung her an Deiner Einsamkeit ansetzen kannst.

Deine Einsamkeit kannst nur Du selbst beenden

Du bist der Mensch, der etwas gegen Deine Einsamkeit tun kann.
Du kannst zunächst lernen, Dein Alleinsein anzunehmen und für Dich zu nutzen.
Du kannst einiges tun, um nicht länger allein zu sein, wenn Du damit unzufrieden bist.
Im Anschluss folgen einige Tipps. . .

Unternehme etwas

Werde aktiv, indem Du unter Menschen gehst.
Überlege Dir, wo Du andere Menschen treffen könntest, die ähnliche Interessen haben und gehe dort hin.
Hier einige Ideen, wo Du Menschen treffen könntest:

  • In einem Kochkurs
  • Beim Einkaufen
  • Deinem Hobby
  • Bei einem Konzert
  • Bei einem Vortrag
  • Bei Wanderungen
  • Bei Ausstellungen
  • In Gesprächsgruppen und -kreisen
  • In Selbsthilfegruppen
  • In Vereinen
  • In der Stadt
  • u.v.m.

Du kannst Dich natürlich auch dann einsam fühlen, wenn Du unter Menschen bist.
Aber wenn Du nicht unter Menschen gehst, wirst Du in jedem Fall einsam bleiben.
Wenn Du unter Menschen gehst, bestehen immer wieder neue Möglichkeiten andere Menschen kennenzulernen.
Also. . . raus aus Deiner Wohnung.

Engagiere Dich

Eine gute Möglichkeit Einsamkeit zu überwinden ist sich zu engagieren.
Du kannst Dir eine ehrenamtliche Tätigkeit suchen, in der Du zusammen mit anderen Menschen etwas Gutes tust . . .sei es für Notleidende, für die Umwelt, für Tiere oder was auch immer.
Eine ehrenamtliche Tätigkeit bringt Dich in Kontakt mit anderen Menschen und gibt Dir darüber hinaus das Gefühl, etwas sinnvolles zu tun. Das tut einfach gut.

Wofür möchtest Du Dich engagieren?

Wie Du Freunde finden kannst

Viele Menschen, die sich einsam fühlen, sehnen sich nach einem Freund oder einer Freundin.
Aber wie und wo kann man so jemanden finden?
Hier einige Tipps für Dich:

  • Nicht zu sehr wollen. . . Zunächst ist es wichtig, dass Du nicht gleich jede neue Bekanntschaft mit einer zu grossen Erwartungshaltung überforderst. Eine Freundschaft kann sich nur aus sich heraus entwickeln und nicht erzwungen werden. Also gib Dir Zeit.
  • Alte Freunde wiederentdecken. . . Was ist aus Deinen alten Freundschaften und Bekanntschaften geworden? Gibt es vielleicht jemanden, mit dem es schön wäre, sich wieder einmal zu treffen? Nicht immer lassen sich alte Freundschaften wieder aufwärmen, aber es kann für beide Seiten ein schönes Erlebnis werden, sich einmal wiederzusehen.
  • Freundschaftsanzeigen. . . Du kannst wie auch bei einer Partnersuche einfach eine Anzeige aufgeben, dass Du jemanden suchst, mit dem Du z.B. die Stadt, Museen, Natur o.ä. entdecken möchtest. Du wirst staunen, wie viele Menschen ebenfalls nach Gesellschaft suchen.
  • Eine eigene Gesprächsgruppe gründen. . . Warum suchst Du Dir nicht drei oder vier andere Menschen, die ebenfalls Gesellschaft suchen und gründest einen Gesprächskreis. Wenn Du Dich regelmässig mit Ihnen triffst und Ihr über bestimmte Themen diskutiert, lernt Ihr Euch schnell kennen. Daraus können schöne Freundschaften entstehen.

    Ich weiss aus eigener Erfahrung wie schwierig es ist, gleichgesinnte zu finden und/oder der
    Einsamkeit zu entfliehen. . .
    Man hat das Gefühl alle anderen Menschen haben das Problem mit der Einsamkeit nicht.
    Aber weisst Du, auch diese Webseite ist ein Versuch der Einsamkeit zu entfliehen, in der
    Hoffnung vielleicht die eine oder andere wertvolle Bekanntschaft zu machen oder mit etwas
    Glück sogar Freundschafften schliessen zu können...