Mandala. . . Entspannung und Konzentration auf das wesentliche. . .

Der Begriff Mandala bedeutet so viel wie „Kreis“ oder „Zentrum“.

Mandalas malen beruhigt und entspannt

Ein neuer Trend kommt aus den USA – Mandalas malen für Erwachsene.
Mandalas malen kann eine angenehm beruhigende Wirkung haben und deswegen finden die Mandalas immer mehr Anhänger auch in Europa.
Mit bunten Farbstiften werden die Muster der Mandalas langsam und bedächtig ausgemalt und wunderschöne Muster entstehen.
Dabei kann die malende Person sich frei machen von Stress und zu vielen Gedanken, weil die Konzentration lediglich auf das Ausmalen gerichtet ist.

Nach Vorlagen zu malen, nimmt jedem der nicht frei von Hand malen kann, die Angst und den Stress etwas Bestimmtes zu Papier bringen zu müssen. Bei den Mandalas muss man sich nur um die Farbgebung kümmern, denn die Muster sind schon auf dem Papier vorgegeben.
Die beliebten Motive dieses Mandala Trends sind verwunschene Gärten, Naturlandschaften, Fantasie Muster oder Szenen aus Film und Fernsehen.

Ein Mandala ausmalen ist sehr motivierend, denn das schwarz weisse Papier mit dem Mandala Muster nimmt schrittweise Farbe an und man hat das Gefühl etwas Schönes herzustellen.

Die Auswahl der Farben ist ein kreativer Akt, der uns nicht überfordert und oder unsere Künste in Frage stellt. Das Mandala malen hat einen kunsttherapeutischen Ansatz, der sich erklären lässt.

Durch unsere moderne Medienwelt und vor allem durch Smartphones und PC sind wir rund um die Uhr verfügbar für alle Einflüsse von außen. Dadurch entstehen eine Reizüberflutung und eine große Hektik, die uns immer weiter von uns selbst wegbringt.
Einen Ausgleich wird zum Beispiel beim Mandala malen erreicht, in dem wir uns ganz auf das Bild und die Farben konzentrieren und nichts anderes an uns heranlassen.
Mandala malen kann so eine Balance herstellen, die viele von uns schon längst verloren haben.

Die Hektik und der Leistungsdruck fallen von uns ab und die Ruhe kehrt wieder ein, die wir schon so lange vermisst haben.
Beim Malen entsteht ein konkretes Ergebnis, an dem wir uns erfreuen können, ohne bewertet zu werden.
Wir selbst haben das Mandala geschaffen, mit der Auswahl unserer Farben, die einzigartig ist.
Das fertige Mandala ist ein Produkt unserer Kreativität. Man ist nicht ein teil eines Betriebes, wie im Beruf sondern hat etwas ganz Eigenes geschaffen. Das selbst gestaltete Mandala kann auch als ganz persönliches Geschenk weitergereicht werden. Es gibt kein – ich kann das nicht – oder ähnliches, jeder kann einen Stift in die Hand nehmen und auf eine gewisse Art kreativ werden und zur Ruhe kommen.

Was benötigt man für Mandalas malen?

Am meisten Spaß macht Mandala zu malen, wenn man gute Buntstifte hat, die mit schönen Farben ausgestattet sind und schön weich ausmalen.
Einige Manschen wollen aber auch gerne Filzstifte zum Ausmalen benutzen, weil die Farben einfach kräftiger sind. Mit Buntstiften hingegen, gelingen Schattierungen besser. Es ist aber auch möglich Aquarellfarben zu nehmen, die verlaufen können und so eventuell wieder andere Muster entstehen.

Das Ausmalen von Mandala ersetzt aber keine Psychotherapie, bei ernsthaften Problemen. Mandala malen dient dazu bewusst zur Ruhe zu kommen und sich vom täglichen Stress zu lösen. Wer sich heilsame Wirkung davon erhofft, hat vielleicht etwas zu hoch gegriffen. Bei Kindern kann das Ausmalen von Mandala Bildern zur allgemeinen Entwicklung beitragen und die geistige Reife fördern. Ein therapeutisches Potenzial ist allerdings bei Mandalas nicht zu finden. Eine richtige Therapie, bei der wie in der Kunsttherapie mit Innenleben und Raum gearbeitet wird, ist im Mandala ausmalen nicht gegeben und darf auch nicht als Ersatz hergenommen werden. Für therapeutisches Arbeiten gehört vor allem auch ein ausgebildeter Therapeut dazu, der die Sitzungen begleitet und man unter Anleitung steht.

Mandalas, diese kreisrunden, farbenfrohen Kraftsymbole, haben die Menschheit schon vor Tausenden von Jahren fasziniert. Nicht nur ihre Betrachtung kann tiefe seelische Prozesse auslösen, sondern auch ihre Herstellung kann ein tiefer meditativer Vorgang sein, der uns in unsere Mitte führt und heilende Impulse aussendet.

Das Betrachten von Mandalas hat seine ganz eigene Magie, die es über die Jahrhunderte nicht verloren hat. Die Symbolik wirkt durch Form und Farben direkt auf das Unterbewusstsein und stimuliert so Bereiche unserer Psyche, zu denen wir sonst schwer Zugang bekommen.
Mandalas verkörpern universale Lebensformen, so wie wir sie als natürliche Ordnung zum Beispiel in Atomen, Kristallen und Blüten finden. Sie sind ein Spiegel der Seele und repräsentieren tiefe innere Wahr- und Weisheiten.

Unten hab ich Euch ein Paar Mandala Malvorlagenorlagen heraus gesucht.
Ihr müsst Sie nur ausdrucken und schon kann es los gehen. . . 
Ich wünsch Euch gutes gelingen und viel Spass dabei.